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夏字康熙字典多少画五行属什么(康熙字典 夏)

芒种是夏季第三个节气,是天之阳气与地之阴气交合之时。仲夏时节,全国大部分地区气候闷热潮湿,各地区气温升高、湿度变大。芒种节气气温升高,空气中的湿度增加,湿气很容易乘虚而入。

中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,出现便秘、厌食等情况,所以在这个时候要注意扶阳祛湿。

夏字康熙字典多少画五行属什么(康熙字典 夏)插图

重视养脾祛湿

俗话说“芒种夏至天,走路要人牵”,因天气潮湿闷热,易觉四肢困倦,精神萎靡。从中医来分析,芒种时节,天气炎热,湿浊偏盛,需重视养脾祛湿。湿性伤脾,祛湿要养脾。

养脾祛湿的方法很多,一则,忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑(指糯米做的食物以及月饼等)、生冷(多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等)等物,因为这些食物都容易伤脾;二则,不要过劳,注意休息;三则,苦能燥湿,平时可吃点苦味的食物,如苦瓜、莲子、荞麦、生菜、咖啡等;四则,久思伤脾,脾伤则湿重,也可以吃点米仁赤豆汤。因此,当调畅情绪,勿过思虑;五则,脾主四肢,主肌肉,养脾,当运动四肢。切勿久坐,最是伤脾。

扶养中阳

芒种时节,对应乾卦,天地之间阳气升浮,人体阳气亦宣散于外。阳散于外则内阳不足,中阳易虚。夏天天气越热,人往往越容易困乏,即是中阳不振之象。

扶养中阳,一则,可以经常吃些酸味的食品,酸梅汤等,酸味可收敛阳气,饮食当温,忌食寒凉,以防伤损中阳;二则,中午休息半小时,使阳气在最旺时稍有收敛;三则,适当户外运动,使汗出透,有利于机体阴阳协调平衡;四则,温灸足三里、关元以补中阳。

静气宁神,冰雪在心

养心重在养神。要尽量摒弃精神浮躁、贪欲过多、情绪失控等,培养心平气和、乐于恬淡、思想专一的心态,乐观豁达,与人为善而使精气和顺,精神内守,形成“神静而心和,心和而形全”的良性循环是养心的根本法则。

寒热相宜,清心解暑

夏季心火旺盛,而肾水相对衰弱,天气炎热也要养护脾胃,饮食少苦寒,节冷饮,少油腻,推荐西瓜和绿豆。

夏在五行属火,五味为苦,苦味入心,夏季适当食味苦之物,如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑等功效,然需注意苦味过多又会损伤肺气

此外,适当食入酸味,如醋、乌梅均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。

夏字康熙字典多少画五行属什么(康熙字典 夏)插图1

解暑饮品

芒种时节,天热汗多,阳气外散,人体的脾胃相对较弱,可喝些祛暑益气、生津止渴的饮品。推荐这两个饮品。

(1)酸梅汤:乌梅20克,生山楂20克,陈皮20克,冰糖30克,水煎十五分钟,代茶饮,最能解暑解渴,且酸甜可口。建议每天下午至晚上喝,其清暑化湿运脾效果极佳,任何其他饮料都无法与之相比,远比各类寒凉瓜果更益于健康。汗多者可加麦冬20克,效果更好。此汤适用于夏季出汗多,不想吃饭,腹部胀满,兼消化不良的人群,亦有减肥降脂作用。

(2)西洋参饮:西洋参片3克,西洋参片放茶缸内,沸水冲泡15分钟,代茶饮,饮完加水再泡,直至参味变淡时吃参渣。益气养阴,适合熬夜透支,疲倦气短,口干舌燥之人饮用。

(钱江晚报·小时新闻 通讯员 许红芳)

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