一张枸杞子“吃法横排榜”，西医最引荐的并没有是泡水喝
。
2、熬膏
成效：益精安神
引荐指数：★★★★★
用枸杞子熬膏，枸杞子的因素保存至多，并且滋膏补力最强，罕用于防疫精血有余招致的脸色昏暗、假发早白等症候。
体内有实热的人和脾虚有湿及泄泻的人更要忌服，低血压者及过敏体质的人要慎用。
可补肾益精、养血益智，缓解腰膝酸软、眩晕健忘等肝肾有余的症候。
酒可活血通络，国药的各族无效因素也都易于溶出，药借酒力、酒助药势而充散发挥其效能，增强其补益肝肾的作用。”
古代钻研显现，枸杞子子含有枸杞子多糖、糖萝卜碱、胡莱菔素及维他命C等多种因素，存正在进步免疫力、推进造血、抗苍老、保肝、抗疲倦、降血糖、降血脂、降血压等作用。
配伍“益智要药”黄花代茶饮，更能够水之润性，滋肝益肾、养肝益智。
《生活时报》（微信内搜寻“LT0385”即可关心）约请内行，为你引荐枸杞子的5种食用办法，让枸杞子的养生成效翻倍。
《本草汇言》更说它“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，类风湿可去，有十全之妙用焉。熬制经常与黑芝麻、驴皮胶、桂圆、大枣等益精安神之品同用。
3、煮粥
成效：补肾益精
引荐水平：★★★★
枸杞子子与黄米煮粥，或者正在煲汤时退出枸杞子子低温烹饪，能协助开释枸杞子子的无效因素，使其溶于粥汤之中，简单被食积吸引。
枸杞子子亦药亦食，可单用嚼食或者泡水、熬膏、煲粥、泡酒等，食用办法多样，其成效也各有所长。西医以为，肝主筋、肾主骨，因而，《神农本草经》赞其“久服坚筋骨，轻身没有老”，即久服可强筋健骨。
需求留意的是，枸杞子子虽酒性祥和，但味甘滋腻，易敛邪、助热、生湿，没有宜久服多用。”
枸杞子子泡水容易易行，但其无效因素没有能充足溶出，因而，最好正在喝完水后将枸杞子子吃掉。
上期编者：王晓晴
版权申明：白文为《生活时报》原创，未禁受权谢却连载。
近多少年来，身材没有大的枸杞子一跃变化“网红”。
5、泡水
成效：养肝益智
引荐指数：★★★
枸杞子子有“明眼子”之名，罕用于医治肝肾阴虚招致的目暗没有明、视物眼花等症候，《本草汇言》称它“非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目无效。老外更是将其捧为“明星”食物，从沙拉、蛋糕到炒饭，吃法花招百出。
受访内行
甘肃西医药大学药学院副传授 宁艳梅
1、嚼食
成效：滋阴生津
引荐指数：★★★★★
枸杞子子属浆果，汁液充分，可滋润阴液，生津止渴。
但因是酒剂，肝肾性能没有良的人慎服。
枸杞子子始载于《神农本草经》，被名列下品。
其性平，味甘，归肝肾经，存正在补养肝肾、益精明手段作用，罕用来医治肝肾有余招致的腰膝酸软、头晕目眩、目力减退、假发早白及疲倦分析征等。
但需求留意的是，嚼食枸杞子没有宜太多，每日正常没有超越20克，历次约3克即可，要不简单补养适度，相反有利。
英国《卫报》曾特地为枸杞子做了专题简报称，作为中国保守国药，枸杞子失掉了东方美味家的叹为观止。
《本草正》记录，“枸杞子，味重而纯，故能补阴……尤止消声”，对于阴液有余招致的口渴、咽干有很好的肥效，次要体现再有两手两足心发烧，并盲目心怀烦热。
4、泡酒
成效：强筋健骨
引荐水平：★★★★
枸杞子子主入肝肾经，善于补益肝肾。间接嚼吃枸杞子子，对于养分因素的吸引会愈加充足，更有益于施展其卫生成效。
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